Διατροφή

Τα φυστίκια και το φυστικοβούτυρο περιέχουν θρεπτικά συστατικά που ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς σας και βελτιώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.  Ανάλογα με το πώς χρησιμοποιείτε το φυστικοβούτυρο στη διατροφή σας, αυτό επιδρά κάθε φορά με διαφορετικό τρόπο. Υπάρχουν φορές που βοηθά στη μείωση του βάρους σας ενώ άλλες έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, με […]

Όλοι μας γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης κάνει καλό στην υγεία μας. Τι είναι όμως στ’ αλήθεια αυτό που τα κάνει τόσο απαραίτητα στη διατροφή μας;  Για αρχή τι σημαίνει δημητριακά ολικής άλεσης;  Τα δημητριακά ολικής άλεσης, είναι αυτά που έχουν υποστεί ελάχιστη επεξεργασία μετά τη συγκομιδή τους. Το πίτουρο, το φύτρο και